提到日本的春天，除了美丽的樱花，还有一个绕不开的词——花粉症（かふんしょう）。这个被称作“日本国民病”的疾病，其实指的是由植物的花粉引发的一种过敏性疾病。其主要的症状是打喷嚏、流鼻涕和眼部的发痒充血，除此之外，部分患者还会出现皮肤发痒，嗓子干痒疼痛，咳嗽，头痛发热的症状。

在日本，大概有60种植物的花粉可以诱发花粉症，其中最知名的“罪魁祸首”是杉树（スギ）和日本扁柏（ヒノキ）的花粉。之所以称为“国民病”，是因为日本各地患有花粉症的患者数量都非常多。根据日本厚生劳动省的统计，日本全国15.6%的国民患有花粉症，从地区分布上来看，关东和东海地区患者比率更是“遥遥领先”——北关东地区21%，南关东地区23.6%，东海28.7%。而患者中，38.8%都是因为杉树花粉而过敏，怪不得每到春天，日本人就很容易“谈杉色变”。

新年过后，只要天气稍微转暖，日本的电视上就会出现许多有效对抗花粉症的食品、药品等广告，与此同时大街小巷的店铺里也会出现各种各样的防护用品。这已经成为了每年春天的经典环节。但其实在日本“花粉症”的历史远不如大家想象的那么长。1961年（昭和36年）日本才确诊了第一例花粉症患者，虽然不能说在此之前就没有日本人得过花粉症，但是对于花粉症的认知和研究，毫无疑问都是二战后的事情了。

也许对照一下日本杉树的种植史会更具有参考价值。1950年左右，经历完第二次世界大战后的日本在努力着手搞发展、搞经济，在这个飞速发展的阶段，木材也是必不可少的原材料。日本的自然环境条件下可以快速高效栽培成长的杉树和扁柏就成了当年日本植树造林中最被推崇的树种。但即便是树种中成熟速度较快的品种，杉树也需要大概40到50年的成长期。然而1973年左右，日本的高速发展遇到了衰退期，而林业作为制造业中的重要原材料产业，更是直接“跌落谷底”，原本许多已经长好可以采伐的杉木，也因为市场行情的变化，而被搁置。

作为一个自然灾害多发国家，虽然杉树的木材暂时用不上了，但是树林对于稳固水土，防止泥石流等有着正面积极的作用。从防范灾害的角度出发，虽然杉木的采伐减少了，但是日本人们的植树热情没有降低，很多地方更是将阔叶林都变成了杉树林。让杉树林直接升至日本人工林占比的四分之一，杉树的花粉也自然形成了巨大的规模。

严格来说，花粉症并不算是春天独有的。杉树的花芽一般在夏天生长，到了11月上旬进入了“休眠”状态。经过寒冷的冬季，花芽遇到了暖春的气流后，就慢慢“苏醒”，随着气温的上升来散播自己的花粉。如今气候变化异常等情况频发，有些杉树的花芽秋冬季就有散粉的情况，所以相对敏感的花粉症患者，甚至11月、12月这种冬季时期，也能诱发花粉症。

日本各地的花粉症多发期也有微妙的不同。除了最常见的3月到5月，日本的东北地区在9月末到2月也是有监测到花粉散播；而关东地区则更为夸张，除了8月以外，一年之中都有测到花粉散播，可谓防不胜防了。日本气象协会在定期检测日本各地的花粉散播情况。并根据天气的变化做出花粉飞散预测。这份预测虽然可以让人们对于花粉何时到达散播高峰期有一定的预知，但是对于如何防止得花粉症，或者复发，则需要其它的努力。

首先需要明确的一点是，由于花粉无处不在，所以也对人类“一视同仁”，无论是日本人还是外国人，是在日本旅行、留学、还是工作，人人都有可能得花粉症，不要掉以轻心。因为是过敏性疾病，防治花粉症的根本在于提高身体的免疫力。规律的生活，健康的饮食，充足的睡眠，适度的运动，都是提高免疫力的好方法。此外，因为花粉会直接刺激鼻粘膜，所以不吸烟、少饮酒和避免感冒，也是防治花粉症的重点。

下列防治方法都很行之有效，可供参考。

1. 出门前确认下花粉散播的具体情况。可以参考日本的电视台和网上的气象预报，如果遇到花粉散播高峰日，可以多加防护后再出门。

2.减少外出时长。户外时间与花粉症的发症呈正相关，尽量避免花粉高峰日外出，此外，每日的花粉高峰时段是13点到15点左右，这个时段的外出或者户外运动也可以考虑调整或避免。

3. 出门时戴好防护装备。帽子、眼镜、口罩、围巾其实都可以有效隔离部分花粉。而外套和大衣的材质上，则是越光滑越好，可以减少花粉的附着。

4. 从户外回到室内后，洗手、洗脸、漱口等都可以有效去除附着的花粉。

5. 每日进行室内清扫，在花粉传播的高峰期尽量避免开门窗。

6. 晾晒杯子等也会增加接触花粉的概率，可以用除螨仪或者吸尘器等产品清洁枕头被子等的表面，减少花粉含量。

7. 使用空气净化机可以有效降低花粉症概率。

如果一不小心，还是出现了流鼻涕流眼泪等各种花粉症症状的话，建议到正规的医院或者诊所去看医生，确诊后再遵医嘱服药。日本的耳鼻喉科诊所一般都接待疑似花粉症的患者。有些医院还推出了针对花粉症患者的“在线诊疗系统”，只要在网上进行操作，即可获得医生的诊断和处方，然后无论去药局还是在家等快递，都可以收到相应的治疗药品。

此外，在日本也有许多非处方类的花粉症治疗药，普通的药妆店内就可以买到。除了内服药，鼻用喷剂和眼药水等，也对花粉过敏有一定的效果。但是自购药时需要注意仔细阅读药品的说明书，确认好服用方法和副作用。

至于市面上销售的许多新奇产品，例如可以防花粉的喷雾、戴在鼻子上的“口罩”、食用乳酸菌保健品等，具体防护花粉的效果就见仁见智了。

需要注意的是，花粉症其实不是只有日本才如此严重，根据世界过敏组织（World Allergy Organization）2016年的报告，过去15年间全球的花粉症患者数量都在增多，其中13到14岁的孩子患病率高达22.1%。亚洲的花粉症患病率高达23.9%，位于大洋洲39.8%、北美的33.3%、非洲的29.5%之后。全球的气候变化，以及致敏植物花粉散播的时期提前，都是病症的诱因。

每年春天，我国的柏科、杉科、榆属花粉的大量散播也不容小觑。所以对于每个人来说，提高免疫力，防治花粉症都是十分必要的。

日本气象协会花粉飞散预报：https://tenki.jp/pollen/