夏天

在輕井澤站下車轉乘當地的信濃鐵道，欣賞窗外自然風光約20分鐘，來到長野縣近年最多年輕家庭選擇移居的區域「御代田町」，深入大自然的同時順帶享受當季美味與藝術。

日頭赤炎炎！面對打破高溫紀錄的櫻花妹，都是如何與夏日作戰的呢？防曬的產品百百種，專櫃到開架的價差也非常大，到底要怎麼挑才能達到防曬目的？

「雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ」（中譯為：不要輸給雪季的寒冷，也別輸給夏季的炎熱）是日本文豪宮澤賢治的經典詩句。換成簡單的話語來說，別因為夏季猛暑，就讓身體倒下，萎靡不振。簡單的用語，看得出文豪想透過詩句，勾勒出日本人應對四季自然環境的忍耐力。

在食慾不振的盛夏，能開心吃自己喜歡吃的餐點，對身體又沒有過於沉重的負擔，或許也是一帖對付夏天精神不振的良方吧。

6月將至，又是時候準備投奔陽光與海灘的夏日步調了。這次出發到鹿兒島最南端的島嶼「與論島」上，擁抱清澈澄明的天與海，渡過暑熱的仲夏季節。在難得一見的海中沙洲「百合之濱」上嬉水玩樂，又走進赤崎鐘乳洞內乘涼探險，再於島內享用特色鄉土美食與南島風情的小餐館，最後以島上的風俗手工藝體驗活動，以及豔麗醉人的海濱日落美景作結，讓悶熱的夏天變得更有意思。

日本暑假期間，總是祭典四處開辦，大人小孩，男男女女，身著浴衣，手捧一杯顏色繽紛的清涼剉冰的身影，處處可見。但在梅雨季結束後的溼熱氣候裡，真正對身體好的，可不是剉冰，而是富有優質蛋白質，維生素A、D，Omega3等高營養成分的鰻魚飯喔。

作為預防熱中暑的WBCT指的是根據氣溫、濕度、輻射熱三者的數值所制定的暑熱壓力指數，而即將在2020年舉辦奧運的日本，這幾年也積極地向訪日觀光客呼籲「熱中暑」這檔事。

進入六月梅雨季後，雖然整天帶著折傘是一個方法，但若想要縮減隨身物品，在是否下雨的機率上賭一把而捨棄雨傘，卻又擔心遇上大雨，真的讓人進退兩難。不過現在走在東京澀谷、新宿與上野公園周邊以及九州福岡市區，可以輕鬆拋開這樣的苦惱囉！